Apklausa

Pavasarį jus dažniausiai vargina:

  • Apklausos istorija

Profilaktiniai pratimai

  • Pratimai kaklui

    Mankštinkite kaklo raumenis Profilaktinius pratimus galite atlikti namuose, norėdami sumažinti kaklo įtempimą ir pagerinti kraujo cirkuliaciją kaklo raumenyse. Atlikdami pratimus kiekvieną rytą, paruošite kaklo raumenis darbui, o kai kuriuos kitus pratimus patariama atlikti vakare atsipalaidavimui po darbo dienos. Prieš pradėdami atlikinėti pratimus, atsisėskite taip, kad nugara niekur nesiremtų. Klubų ir kelių sąnarius pakreipkite 90 laipsnių kampu, o smakrą šiek tiek pritraukite.

  • Pratimai nugarai

    Dėmesio! Jeigu atsiranda skausmas, negaišdami nutraukite pratimus.

Close