Testas skausmui įvertinti          Kaip ir kodėl pradeda skaudėti?          Pirmoji pagalba

Pirmoji pagalba

Raumenų raiščių patempimas Kaulo lūžis

Raumenų raiščių patempimas

Kas tai?

Raumenų raiščiai yra patvarūs, elastingi, prisitvirtinę prie kaulų, jų dėka laikosi sąnariai. Raiščių sužalojimai bei patempimai dažniausiai įvyksta traumų metu ar nuo staigaus labai stipraus raumens įtempimo. Raiščiai gali plyšti ar nutrūkti nuo kaulo. Dažniausiai pasitaikantys – kulkšnies, kelio, pėdos sąnarių patempimai.

Patemptų raiščių simptomai

Patempti raiščiai patinsta ir skauda. Kuo stipresnis skausmas, tuo didesnė trauma. Esant nežymiam raumenų raiščių patempimui, nebūtinai reikia kreiptis į gydytoją – galima gydytis savarankiškai. 

Kaip numalšinti patemptų raiščių sukeltą skausmą?

Patarimai:

1. Venkite aktyvaus judėjimo, kurio metu yra didesnė tikimybė susižeisti pakartotinai. Jei susižeidėte kelį ar čiurną, naudokitės ramentais.
2. Saugokite traumuotą galūnę, tačiau visiškai neatsisakykite judėjimo. Net ir pasitempę kulkšnį, jūs galite mankštinti raumenis, jeigu nenorite prarasti fizinės formos. Tačiau venkite labai stipriai mankštinti sužeistą sąnarį, pvz. minkite dviratį – treniruoklį, mankštindami rankas ir netraumuotą koją, o patemptą kulkšnį. Grįžti prie normalaus fizinio krūvio rekomenduojama tik tuomet, kai pasiektas buvęs sąnario lankstumas, judesių amplitudė, jėga. Neapkraukite sąnario visa jėga, jei dar jaučiate skausmą.
3. Skausmą numalšinti pirmomis dienomis po susižeidimo padės ledo pūslė. Uždėkite ją ant skaudančios vietos 20 minučių 4-8 kartus per dieną. Nelaikykite ledo pūslės ilgiau (gali būti nušalimas) ir nedėkite tiesiai ant odos – apvyniokite rankšluosčiu ar kt.
4. Apriškite traumuotą vietą elastiniu arba paprastu bintu.

Kvieskite greitąją medicininę pagalbą, jeigu:

• Traumos metu pasigirdo tarkštelėjimas. Gali būti, kad patyrėte sąnario traumą. Galimas raiščių nuplyšimas nuo kaulo. Po susižeidimo naudokite ledo kompresą.
• Po sužeidimo karščiuojate, o traumuota vieta parausta. Gali būti, jog išsivystė uždegimas.
• Po gydymo skausmas nepraeina, sąnarys tampa nestabilus.
• Skausmai nepraeina po pirmųjų dviejų – trijų dienų po traumos.

Jeigu įtariate sąnario išnirimą:

1. Nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
2. Stenkitės nejudinti sąnario. Kol jums bus suteikta medicininė pagalba, koją laikykite fiksuotoje padėtyje. Nejudinkite kojos ir nebandykite įstatyti sąnarį atgal, taip galite dar labiau pažeisti sąnarius ir raumenis, raiščius, nervus ir kraujagysles aplink sąnarį.
3. Uždėkite ledo pūslę ant sąnario ir aplink jį.

Kelti

Kaulo lūžis

Jei lūžo kaulas, yra būtina medicininė pagalba. Nedelsdami kvieskite greitąją medicininę pagalbą, jeigu:

• lūžio vietoje žaizda kraujuoja;
• judinant lūžusią galūnę jaučiate stiprų skausmą;
• sužeista vieta ar sąnarys yra deformuoti;
• traumuota rankos ar kojos dalis pavyzdžiui, nykštys tapo nejautrus ar pamėlo;
• įtariate galvos arba stuburo kaulų lūžį;
• įtariate, kad kuris nors kaulas yra lūžęs dubens srityje ar šlaunyje.

Patarimai laukiant medicininės pagalbos:

• Sustabdykite kraujavimą. Apriškite vietą virš sužeidimo bintu arba drabužio skiaute.
• Sutvirtinkite sužeistą vietą. Nebandykite įstatyti kaulo į vietą, nebent esate to apmokytas ir profesionalo pagalba nėra prieinama, galite sutvirtinti traumuotą vietą.
• Naudokite ledo kompresus, kad sumažintumėte patinimą, kraujavimą ir skausmus. Nedėkite ledo tiesiogiai ant odos, įvyniokite jį į rankšluostį, drabužio skiautę ar kt.
• Jeigu žmogus lūžus kaului pabąla, tankiai kvėpuoja, gali būti, kad jį ištiko potrauminis šokas. Paguldykite nukentėjusįjį taip, kad galva būtų nuleista šiek tiek žemiau nei kūnas ir, jei įmanoma, pakelkite kojas.

Kaklo / nugaros trauma:

Didelis spaudimas ar jėga, kuri tenka kaklui ar nugaros daliai, gali sukelti kaklo ir / arba stuburo traumą. Labiausiai paplitusios priežastys yra:

• Nelaimingi atsitikimai keliuose: automobilių, motociklų, sniego motociklų avarijos. Taip pat neatsargus važiavimas riedlentėmis, riedučiais.
• Traumos vandenyje: neriant į vandenį nepažįstamose vietose;
• Stiprus smūgis į nugarą ar kaklą žaidžiant kontaktinį žaidimą, pvz., amerikietišką futbolą;
• Nusikaltimai: šautinė žaizda galvoje, kakle ar kūne.

Jei įtariate, kad patyrėte kaklo traumą:

• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris nustatys traumos rimtumą.
• Kartais pagalba, suteikta patyrus stuburo traumą, gali daugiau pakenkti, nei padėti, todėl geriau sulaukti profesionalios medicininės pagalbos.
• Pirmąsias 24 valandas, kas valandą 20 minučių dėkite ledo kompresus traumuotoje srityje:

1. Naudokite ledo pūslę

• Praėjus 24 valandoms po traumos naudokite ledo arba šiltus kompresus, kad numalšintumėte skausmą:

1. Kelis kartus per dieną 20 minučių palaikykite sužeistą vietą (pvz., kaklą) po šilta vandens srove.
2. Naudokite termoforą, šiltus kompresus ar šildančią lempą. Atkreipkite dėmesį į nurodymus, nenusideginkite odos!

• Vietoj įprastos pagalvės naudokite kaklo pagalvę ar susuktą rankšluostį.
• Apriškite kaklą sulenktu rankšluosčiu, kad galva naktį būtų vienoje stabilioje padėtyje.
• Jeigu jūsų ranka ar plaštaka tapo nejautri, gydytojui rekomendavus, naudokite įtvarus.
• Vartokite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), pvz., Ibuprofeną arba Naprokseną, jie gali numalšinti skausmą.
• Skirkite pakankamai laiko poilsiui.